Vücut kitle indeksini (VKİ / BMI) hesapla. Boyun ve kilona göre sağlıklı kilo aralığında olup olmadığını anında öğren.
VKİ, kilonun (kilogram) boyunun metre cinsinden karesine bölünmesiyle hesaplanır. Örneğin 70 kilo ve 1,70 metre boyundaki biri için VKİ = 70 ÷ (1,70 × 1,70) ≈ 24,2'dir. Bu değer normal aralıktadır.
VKİ'n normal aralığın dışındaysa, sağlıklı bir kiloya ulaşmak için dengeli beslenme ve düzenli hareket önemlidir. FitAjanda ile kalorini takip ederek ve kişisel koçunun rehberliğinde hedef kilona güvenle ilerleyebilirsin.
VKİ, kilonun boyuna oranını gösteren bir ölçüttür. Kilo (kg) değerinin, boyun metre cinsinden karesine bölünmesiyle bulunur ve kilonun sağlıklı aralıkta olup olmadığını değerlendirmeye yarar.
18,5 ile 24,9 arası 'normal' kabul edilir. 18,5 altı zayıf, 25-29,9 arası fazla kilolu, 30 ve üzeri obez olarak sınıflandırılır.
VKİ pratik bir göstergedir ama kas kütlesini ve yağ oranını ayırt etmez. Çok kaslı sporcularda yüksek çıkabilir. Daha kapsamlı değerlendirme için vücut yağ oranı ve ölçüler de takip edilmelidir.
FitAjanda ile yemeğinin fotoğrafını çek, yapay zeka kalorisini saniyeler içinde hesaplasın. Kişisel koçun, kilo takibin ve antrenmanların tek uygulamada.